，然后点击“添加到主屏幕”第164章 小菜一碟！ (2/2)
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的郑国龙，快速蹲身，稳定住筏体，又利落地从救生筏的后面跳到了水里。
整个动作，似行云流水般流畅，又好似战场上冲锋陷阵的战士一般，一气呵成，无往而不胜！
“漂亮！”
“两分十秒！”
小蔡教练情不自禁地鼓掌喊道。
“漂亮！完美！”
其他学员也都情不自禁地一片呐喊声。
“漂亮！完美！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也都情不自禁地喊了出来。
“一气呵成！看到了吗，各位，什么叫一气呵成？这就叫一气呵成！”
小蔡教练骄傲地说道。
接着，小蔡教练又说道：“两分十二秒！总用时两分十二秒！同志们！我给你们的时间是五分钟之内完成这些动作，这个帅哥用了两分十二秒！你们，五分钟一气呵成，能不能完成？”
“能！”
“能！”
“能！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也胸有成竹地喊了出来。
“好！第二组上跳台，第一组的其他人员跟在第二组后面排队，你们两个大块头，一个大高个，自己练习翻筏，爬筏，跳筏，第一组人员练完后你们上岸跟到队伍后面，继续上跳台！”
“收到！”
“收到！”
“收到！”
收到声铿锵有力。
“五大五分钟，我也可以挑战两分十二秒！”
排队上跳台的队伍里，不少人发出这种嘀咕声。
小蔡教练这次也不上5米跳台指导了，他就在岸边看着，一会儿盯着跳台上的人，一会儿眼光扫向李大利和那两个大块头。
第二组人员起初也是和李大利他们那第一组的人员一样，心理建设也是费了不少时间。但第二组大部分是小年轻，没有李大利他们那组的大块头和大高个，很快，一个个利落地完成了跳水，游泳，翻筏，爬筏，跳筏的动作。
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也见缝插针地完成了翻筏，爬筏，跳筏的练习。看到第二组最后一个人完成了跳水实操，李大利和那两个大块头也都爬上岸，走到队伍后面，排队，准备再上5米跳台。
再次排队的李大利，再看向那5米高跳台，突然也没感觉那么高大了。也完全没有了起初的惧怕感，才5米，5分钟搞定，小菜一碟！
“哼！小菜一碟！”
李大利排队的时候，控制不住地说出了口。排在他前面的人，听到“小菜一碟”的说法，也是跟着嘀咕道：“哼！小菜一碟！”
“哼！小菜一碟！”
整个队伍里传来“哼！小菜一碟！”的嘀咕声。
“谁喊我啊？”
刚刚从教练休息室走过来的小蔡教练，隐约听到队伍里传来有人喊他名字小蔡的声音，循着声音走了过来。
“哼！小菜一碟！”
的郑国龙，快速蹲身，稳定住筏体，又利落地从救生筏的后面跳到了水里。
整个动作，似行云流水般流畅，又好似战场上冲锋陷阵的战士一般，一气呵成，无往而不胜！
“漂亮！”
“两分十秒！”
小蔡教练情不自禁地鼓掌喊道。
“漂亮！完美！”
其他学员也都情不自禁地一片呐喊声。
“漂亮！完美！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也都情不自禁地喊了出来。
“一气呵成！看到了吗，各位，什么叫一气呵成？这就叫一气呵成！”
小蔡教练骄傲地说道。
接着，小蔡教练又说道：“两分十二秒！总用时两分十二秒！同志们！我给你们的时间是五分钟之内完成这些动作，这个帅哥用了两分十二秒！你们，五分钟一气呵成，能不能完成？”
“能！”
“能！”
“能！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也胸有成竹地喊了出来。
“好！第二组上跳台，第一组的其他人员跟在第二组后面排队，你们两个大块头，一个大高个，自己练习翻筏，爬筏，跳筏，第一组人员练完后你们上岸跟到队伍后面，继续上跳台！”
“收到！”
“收到！”
“收到！”
收到声铿锵有力。
“五大五分钟，我也可以挑战两分十二秒！”
排队上跳台的队伍里，不少人发出这种嘀咕声。
小蔡教练这次也不上5米跳台指导了，他就在岸边看着，一会儿盯着跳台上的人，一会儿眼光扫向李大利和那两个大块头。
第二组人员起初也是和李大利他们那第一组的人员一样，心理建设也是费了不少时间。但第二组大部分是小年轻，没有李大利他们那组的大块头和大高个，很快，一个个利落地完成了跳水，游泳，翻筏，爬筏，跳筏的动作。
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也见缝插针地完成了翻筏，爬筏，跳筏的练习。看到第二组最后一个人完成了跳水实操，李大利和那两个大块头也都爬上岸，走到队伍后面，排队，准备再上5米跳台。
再次排队的李大利，再看向那5米高跳台，突然也没感觉那么高大了。也完全没有了起初的惧怕感，才5米，5分钟搞定，小菜一碟！
“哼！小菜一碟！”
李大利排队的时候，控制不住地说出了口。排在他前面的人，听到“小菜一碟”的说法，也是跟着嘀咕道：“哼！小菜一碟！”
“哼！小菜一碟！”
整个队伍里传来“哼！小菜一碟！”的嘀咕声。
“谁喊我啊？”
刚刚从教练休息室走过来的小蔡教练，隐约听到队伍里传来有人喊他名字小蔡的声音，循着声音走了过来。
“哼！小菜一碟！”