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胥子昂到健身房的时候，罗皓阳似乎已经等了很久。可能是为了之后的体测，罗皓阳正在热身。跑步机速度被他开到了十二档，坡度四档，放在普通人身上说不定是峰速，可罗皓阳看起来却完全像是在慢跑。
南大已经步入了初夏，天气极其闷热，就算俱乐部开了中央空调，长时间运动也会让人浑身都是汗。看罗皓阳跑步机的示数器，分明已经跑了二十多分钟，可完全没有像其他人一般汗流浃背。只有几滴汗滴顺着额头滑下，挂在他的下巴上。他的眉头紧蹙着，似乎有什么烦心事，然而就是这一颦一簇，却是莫名的性感。
注意到胥子昂已经到了，罗皓阳将跑步机停下，没等跑步机停稳，便纵身一跃直接跳了下来。
“好了，既然到了我们开始吧。对了，你吃完早饭了是吧？”
胥子昂点点头，虽说罗皓阳直到这个时间才给他打电话，但长久以来的生物钟早让他提前一个多小时就起了床，自然有充足的时间准备。
罗皓阳也注意到胥子昂不像是刚起床的样子，他走到前台，从前台处拿了一沓表格出来。胥子昂只是扫了一眼，便发现那表格并不是俱乐部的标配，上面的水墨有的地方甚至还没干，明显是早上刚打出来的。
比起之前胥子昂做过的体测，这份表格中的项目更加详细，数据也更加准确了。
“ok，老规矩先是仪器，说实在的你的身体数据已经好到我都要背下来了，这一步不测其实都无所谓。”
说是这么说，但罗皓阳还是将胥子昂拉到了私教室，让他站在综合体脂仪上测了一下。不过细心的胥子昂注意到，罗皓阳同时拿着他之前几次测试的单子，放在一起稍微对比了一下，最后数据记录时却和仪器上略有不同。
“正式测试之前先说明一下，你的体脂率和肌肉密度都还不错，建议继续保持；新陈代谢率较高，平时碳水补充应该略微提高一些。对于篮球专业我不是很清楚，毕竟隔行如隔山，我只能给你一些提高心肺功能、增加耐力的建议。”
一边在板子上比划着什么，罗皓阳蹙着眉，却是头也不回的说道。胥子昂跟在罗皓阳身后，尽管前者并看不到，他还是点了点头。
“我知道，季哥也就是希望我们南大cuba能拿到更好的成绩罢了。其实我觉得并不是我耐力的问题，而是我爆发性太强，略有些后继无力，季哥说这些专业数据还是要你来判断。”
“都是一个问题，你爆发性强，耐力跟得上的话，也能延长爆发时间。不过它们两个之间的确有个衡量标准，会有一个相对值，如果说你相对爆发性要远超于相对耐力的话，的确短期内没什么办法。但如果你耐力短板比较严重，短期内耐力提升，可能就会导致你总体水准的上升。”
罗皓阳转过身，注视着胥子昂的同时向他解释道。不知为什么，罗皓阳分明是在说正事，可胥子昂的注意力完全没办法集中在他身上，反而是集中在他脸部的轮廓。
罗皓阳被称作是男神不是没有道理的，就凭他这张脸，哪怕是个小白脸都能当得上男神，更何况罗皓阳本身也如此优秀。
甚至优秀到，胥子昂早就有所耳闻。
胥子昂本人不会对和他没有交集的人产生任何注意，毕竟需要认识的人那么多，他完全没有时间来管剩下的闲人。
不过罗皓阳，是那种胥子昂看过一眼，就会决定结识的人。当时在操场上的惊鸿一瞥，甚至让胥子昂至今难以忘记。
“……好了别的不多说，我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值，大概就是哑铃单臂弯举、卧推、器械下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项，从单臂弯举开始，你平时训练的次数和重量是多少？”
一不留神，胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算注意力完全没有放在罗皓阳说的话，而是放在了罗皓阳本人身上，胥子昂还是立刻就回答了出来。
“22.5kg13次五组重复。”
“好，那从25kg开始，到力竭。”
罗皓阳点点头，拿过了25kg的哑铃递给了胥子昂，同时在一边准备防护。胥子昂马上进入状态，配合罗皓阳进行体测。
和其他的教练略有不同，罗皓阳每个测试都会进行三次，一般是比他平时训练量略高、较小、和远小于他平时训练量的三组。尤其是卧推，罗皓阳对把位还有着十分苛刻的要求，胥子昂甚至进行了九组的重复。
即便是每个肌群只有一个动作，也只重复了三次，这一圈测试下来胥子昂也接近累瘫了——他甚至觉得，跟罗皓阳做了这一圈体测，比他平时训练的强度都大。
罗皓阳从兜里掏出了个士力架递给了他，一边在板子上比比划划，一边说道。
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胥子昂到健身房的时候，罗皓阳似乎已经等了很久。可能是为了之后的体测，罗皓阳正在热身。跑步机速度被他开到了十二档，坡度四档，放在普通人身上说不定是峰速，可罗皓阳看起来却完全像是在慢跑。
南大已经步入了初夏，天气极其闷热，就算俱乐部开了中央空调，长时间运动也会让人浑身都是汗。看罗皓阳跑步机的示数器，分明已经跑了二十多分钟，可完全没有像其他人一般汗流浃背。只有几滴汗滴顺着额头滑下，挂在他的下巴上。他的眉头紧蹙着，似乎有什么烦心事，然而就是这一颦一簇，却是莫名的性感。
注意到胥子昂已经到了，罗皓阳将跑步机停下，没等跑步机停稳，便纵身一跃直接跳了下来。
“好了，既然到了我们开始吧。对了，你吃完早饭了是吧？”
胥子昂点点头，虽说罗皓阳直到这个时间才给他打电话，但长久以来的生物钟早让他提前一个多小时就起了床，自然有充足的时间准备。
罗皓阳也注意到胥子昂不像是刚起床的样子，他走到前台，从前台处拿了一沓表格出来。胥子昂只是扫了一眼，便发现那表格并不是俱乐部的标配，上面的水墨有的地方甚至还没干，明显是早上刚打出来的。
比起之前胥子昂做过的体测，这份表格中的项目更加详细，数据也更加准确了。
“ok，老规矩先是仪器，说实在的你的身体数据已经好到我都要背下来了，这一步不测其实都无所谓。”
说是这么说，但罗皓阳还是将胥子昂拉到了私教室，让他站在综合体脂仪上测了一下。不过细心的胥子昂注意到，罗皓阳同时拿着他之前几次测试的单子，放在一起稍微对比了一下，最后数据记录时却和仪器上略有不同。
“正式测试之前先说明一下，你的体脂率和肌肉密度都还不错，建议继续保持；新陈代谢率较高，平时碳水补充应该略微提高一些。对于篮球专业我不是很清楚，毕竟隔行如隔山，我只能给你一些提高心肺功能、增加耐力的建议。”
一边在板子上比划着什么，罗皓阳蹙着眉，却是头也不回的说道。胥子昂跟在罗皓阳身后，尽管前者并看不到，他还是点了点头。
“我知道，季哥也就是希望我们南大cuba能拿到更好的成绩罢了。其实我觉得并不是我耐力的问题，而是我爆发性太强，略有些后继无力，季哥说这些专业数据还是要你来判断。”
“都是一个问题，你爆发性强，耐力跟得上的话，也能延长爆发时间。不过它们两个之间的确有个衡量标准，会有一个相对值，如果说你相对爆发性要远超于相对耐力的话，的确短期内没什么办法。但如果你耐力短板比较严重，短期内耐力提升，可能就会导致你总体水准的上升。”
罗皓阳转过身，注视着胥子昂的同时向他解释道。不知为什么，罗皓阳分明是在说正事，可胥子昂的注意力完全没办法集中在他身上，反而是集中在他脸部的轮廓。
罗皓阳被称作是男神不是没有道理的，就凭他这张脸，哪怕是个小白脸都能当得上男神，更何况罗皓阳本身也如此优秀。
甚至优秀到，胥子昂早就有所耳闻。
胥子昂本人不会对和他没有交集的人产生任何注意，毕竟需要认识的人那么多，他完全没有时间来管剩下的闲人。
不过罗皓阳，是那种胥子昂看过一眼，就会决定结识的人。当时在操场上的惊鸿一瞥，甚至让胥子昂至今难以忘记。
“……好了别的不多说，我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值，大概就是哑铃单臂弯举、卧推、器械下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项，从单臂弯举开始，你平时训练的次数和重量是多少？”
一不留神，胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算注意力完全没有放在罗皓阳说的话，而是放在了罗皓阳本人身上，胥子昂还是立刻就回答了出来。
“22.5kg13次五组重复。”
“好，那从25kg开始，到力竭。”
罗皓阳点点头，拿过了25kg的哑铃递给了胥子昂，同时在一边准备防护。胥子昂马上进入状态，配合罗皓阳进行体测。
和其他的教练略有不同，罗皓阳每个测试都会进行三次，一般是比他平时训练量略高、较小、和远小于他平时训练量的三组。尤其是卧推，罗皓阳对把位还有着十分苛刻的要求，胥子昂甚至进行了九组的重复。
即便是每个肌群只有一个动作，也只重复了三次，这一圈测试下来胥子昂也接近累瘫了——他甚至觉得，跟罗皓阳做了这一圈体测，比他平时训练的强度都大。
罗皓阳从兜里掏出了个士力架递给了他，一边在板子上比比划划，一边说道。
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