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长距离急行军不过是地狱特训的开始。
十二点三十分整，韩征带着特战队重新返回驻地。
吃过丰富的午餐，半个小时的短暂休息。
闲着的那三天，韩征一直带人在驻地上折腾。
只是具体折腾了些什么，特战队的成员们是不知道的，帮忙的老三排战士们也不明白，那一个个木桩，还有像是铁丝网一样拉长的刺架究竟是用来做什么的。
十二点半整，韩征给出了答案：
“这个单独立着的叫单杠，比较矮一些的两个叫双杠，咱们接下来进行单双杠练习。”
“单双杠练****你们今后特训的日常项目之一。”
韩征说着开始演示。
“单杠最简单动作，引体向上。”
正臂三次引体向上拉伸。
“卷身上，或者说是腹部绕杠。”
“立臂上杠。”
“屈身上杠。”
……
“双杠练习也有很多，比如前摆上杠，杆端臂屈伸上杠，屈伸分腿上杠，立臂上杠等等，我就简单的和你们做一下示范，之后会教你们具体的细节注意点。”
韩征一一示范，像是在单双杠间跳跃的飞人。
各种各样的动作，实用，也不缺花俏，但不得不说，仅仅是作为旁观者，队员们也知道想要做出这一整套动作有多么艰难。
记忆是刻在骨髓中的。
做这一整套的单双杠练习动作的时候，韩征的神情十分肃穆。
器械体操训练曾是部队传统练兵项目之一。
其中单双杠练习又是重中之重。
这些练习对人体上下肢及腰腹等核心的力量素质要求非常高。
练习它对提高身体协调性，灵活性以及各项身体素质有着重要作用。
同时也对体能有相当大的考验，能够更快速地挖掘体能的潜力。
可惜的是曾经在部队倍受到热捧过的这些训练内容，再后来就因为与时代潮流不符，逐渐成为历史了。
部队害怕新兵们受伤，也就把这些练习取消了，大概留下的就只有引体向上这些最是简单的动作。
所以韩征把它们拿了出来，作为记忆中那段难以磨灭的岁月，韩征想要在这里再看到这些训练被发扬光大。
后世的新兵们怕受伤，可这个时代纯粹的先烈们别说是受伤，就是掉脑袋眼睛都不会眨上一下的。
“今天对你们的要求是把这些单双杠练习动作全部熟记于心，每个动作至少做十次。”
……
下午一点半左右，单双杠动作练习结束。
专属于野狼特战队的空旷的驻地上，队员们齐齐地站着，彼此之间隔开两米的空挡。
所有人做的事情非常一致，只是动作就很不协调了。
每人平举着一把步枪，枪口下方用绳子吊着一块灰砖，在一动不动中顶着这户外严寒的天气练习。
十分钟过去，原本还端呈一条直线的枪头，逐渐开始发生倾斜。
一号做着同样的动作，只是声音却没有停下。
“都把枪给我端好了，这个动作练习我估计你们之中有些人也听说过，为的就是让你们端枪平稳，咱们是拿枪杀鬼子，要是连枪都端不稳，还谈什么杀敌？”
“按照标准，这个动作你们得持续两个小时时间，但看在是第一次练习的... -->>
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长距离急行军不过是地狱特训的开始。
十二点三十分整，韩征带着特战队重新返回驻地。
吃过丰富的午餐，半个小时的短暂休息。
闲着的那三天，韩征一直带人在驻地上折腾。
只是具体折腾了些什么，特战队的成员们是不知道的，帮忙的老三排战士们也不明白，那一个个木桩，还有像是铁丝网一样拉长的刺架究竟是用来做什么的。
十二点半整，韩征给出了答案：
“这个单独立着的叫单杠，比较矮一些的两个叫双杠，咱们接下来进行单双杠练习。”
“单双杠练****你们今后特训的日常项目之一。”
韩征说着开始演示。
“单杠最简单动作，引体向上。”
正臂三次引体向上拉伸。
“卷身上，或者说是腹部绕杠。”
“立臂上杠。”
“屈身上杠。”
……
“双杠练习也有很多，比如前摆上杠，杆端臂屈伸上杠，屈伸分腿上杠，立臂上杠等等，我就简单的和你们做一下示范，之后会教你们具体的细节注意点。”
韩征一一示范，像是在单双杠间跳跃的飞人。
各种各样的动作，实用，也不缺花俏，但不得不说，仅仅是作为旁观者，队员们也知道想要做出这一整套动作有多么艰难。
记忆是刻在骨髓中的。
做这一整套的单双杠练习动作的时候，韩征的神情十分肃穆。
器械体操训练曾是部队传统练兵项目之一。
其中单双杠练习又是重中之重。
这些练习对人体上下肢及腰腹等核心的力量素质要求非常高。
练习它对提高身体协调性，灵活性以及各项身体素质有着重要作用。
同时也对体能有相当大的考验，能够更快速地挖掘体能的潜力。
可惜的是曾经在部队倍受到热捧过的这些训练内容，再后来就因为与时代潮流不符，逐渐成为历史了。
部队害怕新兵们受伤，也就把这些练习取消了，大概留下的就只有引体向上这些最是简单的动作。
所以韩征把它们拿了出来，作为记忆中那段难以磨灭的岁月，韩征想要在这里再看到这些训练被发扬光大。
后世的新兵们怕受伤，可这个时代纯粹的先烈们别说是受伤，就是掉脑袋眼睛都不会眨上一下的。
“今天对你们的要求是把这些单双杠练习动作全部熟记于心，每个动作至少做十次。”
……
下午一点半左右，单双杠动作练习结束。
专属于野狼特战队的空旷的驻地上，队员们齐齐地站着，彼此之间隔开两米的空挡。
所有人做的事情非常一致，只是动作就很不协调了。
每人平举着一把步枪，枪口下方用绳子吊着一块灰砖，在一动不动中顶着这户外严寒的天气练习。
十分钟过去，原本还端呈一条直线的枪头，逐渐开始发生倾斜。
一号做着同样的动作，只是声音却没有停下。
“都把枪给我端好了，这个动作练习我估计你们之中有些人也听说过，为的就是让你们端枪平稳，咱们是拿枪杀鬼子，要是连枪都端不稳，还谈什么杀敌？”
“按照标准，这个动作你们得持续两个小时时间，但看在是第一次练习的... -->>
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