，然后点击“添加到主屏幕”第16章微微上提 (2/2)
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刺激方桉。这堂课到了最后，小测验就是让小铃把所有口号再喊一遍。
在我不打算为难她的情况下，自然毫无难度，即使在小铃被拘束中释放出来，重新穿戴整齐之后，在这个不算温暖的秋天，没有做任何运动，额头还是挂着汗，也依然能够从她的眼神中看到一种亢奋。下一堂课是保健课，这门课主要是为了向小铃灌输各种扭曲的常识用的。
现在由于洗脑程度还不算很高，我不敢过早的放入一些太夸张的内容，暂时还是打基础为主。
“刘铃学员在上一次考核中，保健课程的成绩良好，因此我们可以开始第二阶段的学习。”“在上一阶段学习中，我们已经了解了很多基本理论，所以从现在开始，我们要逐渐开始学习如何把理论应用到实践中来。”
“人之所以会生病，是由外因和内因引起的。外因就是我们生活的环境中，到处都存在着各种细菌和病毒，当这些细菌病毒沾染到人体上，人就有可能要生病。
而内因则是人体阴阳五行的失衡。当人体内阴阳二气和五行元素保持平衡时，人体对于外部细菌病毒是有着强大抵抗力的，但是一旦失衡，人就会很容易在外界影响下生病。
而如果失衡进一步扩大，即使没有外部影响，仅仅人体自身就会导致严重疾病。”“我们接下去要学习的，就是一整套的生活规范和保健方式，可以最大程度的降低我们生病的可能性。”
“首先我们要学习的，就是进一步的了解人体结构，为之后的学习打好基础。”“头部是人体最重要的部位之一，有7窍，手三阳经和足三阳经都通过头部”
高潮之后也需要一点低谷来配合，所以这堂课波澜不惊的就过去了。午饭后是健身课，这又是我吃豆腐的好机会。当小铃穿着一身运动装，扎着马尾走进地下室的时候，一股青春气息扑面而来。
虽然上午已经看过她几乎全裸的样子，但是穿着紧身衣和热裤，亭亭玉立前凸后翘的体型，和被绑在八爪椅上又是完全不同的感受。
“刘铃同学，王兴同志，根据我们的研究，我们认为之所以刘铃学员未能通过上一次考核，主要是因为在锻炼过程中缺乏监督和指导。
在进行很多有难度的动作时，人的惰性会自然而然的使动作变形。因此，在接下来的强化课程中，你们两位要一同锻炼，互相帮助，互相监督。”“王兴同志作为男性，主要的锻炼项目是力量训练，刘铃学员作为女性，将会专注于耐力和柔韧性。”
“首先是耐力深蹲。刘铃学员，请按照屏幕上所示范的动作，进行深蹲，保持5分钟，注意大腿必须保持水平，上身不能弓背。王兴同志负责保护，如果刘铃学员坚持不住，请伸手托扶，必须坚持到时间结束。
现在开始准备，2分钟后开始计时。”随后屏幕上出现了两幅图片，图一中一个女性人型双腿分开，半蹲在一张长凳上，大腿水平，上身笔直前倾，双手抓住面前的一根横杠保持平衡。图二和图一基本相同，就是女性身后多了一个男性人形，双手托付在女子臀部。
“这个不难，你放心，我会保护你的。”我继续在小铃面前扮演知心大哥。“嗯”我昨天搭起来的健身架子上这些都是现成的，只要把卧推凳挪个位置就好了。小铃按照屏幕上的图片位置站了上去。
等到屏幕上开始计时就一下子蹲了下去，这个动作看似简单，还有横杠拉手，但对于没有进行过专门锻炼的人，几十秒就差不多坚持不住了。
果然，半分钟一过，小铃的大腿就出现了肉眼可见的抖动，然后渐渐往下。我见时机到了，伸出双手往上一抄，一左一右托住了小铃的双臀，微微上提，把她的身体又扳回了标准姿势。有了我的支撑，小铃就轻松了许多，又能维持住大腿水平了。
刺激方桉。这堂课到了最后，小测验就是让小铃把所有口号再喊一遍。
在我不打算为难她的情况下，自然毫无难度，即使在小铃被拘束中释放出来，重新穿戴整齐之后，在这个不算温暖的秋天，没有做任何运动，额头还是挂着汗，也依然能够从她的眼神中看到一种亢奋。下一堂课是保健课，这门课主要是为了向小铃灌输各种扭曲的常识用的。
现在由于洗脑程度还不算很高，我不敢过早的放入一些太夸张的内容，暂时还是打基础为主。
“刘铃学员在上一次考核中，保健课程的成绩良好，因此我们可以开始第二阶段的学习。”“在上一阶段学习中，我们已经了解了很多基本理论，所以从现在开始，我们要逐渐开始学习如何把理论应用到实践中来。”
“人之所以会生病，是由外因和内因引起的。外因就是我们生活的环境中，到处都存在着各种细菌和病毒，当这些细菌病毒沾染到人体上，人就有可能要生病。
而内因则是人体阴阳五行的失衡。当人体内阴阳二气和五行元素保持平衡时，人体对于外部细菌病毒是有着强大抵抗力的，但是一旦失衡，人就会很容易在外界影响下生病。
而如果失衡进一步扩大，即使没有外部影响，仅仅人体自身就会导致严重疾病。”“我们接下去要学习的，就是一整套的生活规范和保健方式，可以最大程度的降低我们生病的可能性。”
“首先我们要学习的，就是进一步的了解人体结构，为之后的学习打好基础。”“头部是人体最重要的部位之一，有7窍，手三阳经和足三阳经都通过头部”
高潮之后也需要一点低谷来配合，所以这堂课波澜不惊的就过去了。午饭后是健身课，这又是我吃豆腐的好机会。当小铃穿着一身运动装，扎着马尾走进地下室的时候，一股青春气息扑面而来。
虽然上午已经看过她几乎全裸的样子，但是穿着紧身衣和热裤，亭亭玉立前凸后翘的体型，和被绑在八爪椅上又是完全不同的感受。
“刘铃同学，王兴同志，根据我们的研究，我们认为之所以刘铃学员未能通过上一次考核，主要是因为在锻炼过程中缺乏监督和指导。
在进行很多有难度的动作时，人的惰性会自然而然的使动作变形。因此，在接下来的强化课程中，你们两位要一同锻炼，互相帮助，互相监督。”“王兴同志作为男性，主要的锻炼项目是力量训练，刘铃学员作为女性，将会专注于耐力和柔韧性。”
“首先是耐力深蹲。刘铃学员，请按照屏幕上所示范的动作，进行深蹲，保持5分钟，注意大腿必须保持水平，上身不能弓背。王兴同志负责保护，如果刘铃学员坚持不住，请伸手托扶，必须坚持到时间结束。
现在开始准备，2分钟后开始计时。”随后屏幕上出现了两幅图片，图一中一个女性人型双腿分开，半蹲在一张长凳上，大腿水平，上身笔直前倾，双手抓住面前的一根横杠保持平衡。图二和图一基本相同，就是女性身后多了一个男性人形，双手托付在女子臀部。
“这个不难，你放心，我会保护你的。”我继续在小铃面前扮演知心大哥。“嗯”我昨天搭起来的健身架子上这些都是现成的，只要把卧推凳挪个位置就好了。小铃按照屏幕上的图片位置站了上去。
等到屏幕上开始计时就一下子蹲了下去，这个动作看似简单，还有横杠拉手，但对于没有进行过专门锻炼的人，几十秒就差不多坚持不住了。
果然，半分钟一过，小铃的大腿就出现了肉眼可见的抖动，然后渐渐往下。我见时机到了，伸出双手往上一抄，一左一右托住了小铃的双臀，微微上提，把她的身体又扳回了标准姿势。有了我的支撑，小铃就轻松了许多，又能维持住大腿水平了。