，然后点击“添加到主屏幕”第十三章 代夫受过 (1/2)
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张静宜望向头头，但头头却开口道：“还有一小时马步，你老公刚才10分钟都蹲不到，剩下的你们怎么分？”天哪，蹲马步，还是一个小时的，高维才蹲了10分钟不到。一个小时马步，这玩意蹲两分钟就浑身发抖，5分钟就能让腿都变得不是自己的，高维蹲不到10分钟也很正常，5分钟估计就是他的极限了。但张静宜却没办法，今天都到这个份上了，于是只能对头头说，这个做完了是不是可以走了。头头点点头，张静宜只得对高维说：“高维你听好，我刚才已经耗尽力气了，一个小时的马步我真的蹲不了，这是你的问题，我帮你是出于夫妻情分，我知道你身体确实不行，但你要坚持一下。再说刚才我走了7个来回的鸭子步，这样，我来蹲40分钟，你蹲20分钟，你刚才不是蹲了5分钟了吗，还有15分钟，这总没问题吧？”高维赶忙点头。
说着张静宜望向头头，“我真要休息一下，否者穿着高跟鞋蹲40分钟马步~~~”头头赶紧道：“给张小姐端把椅子”。原来此时头头对张静宜已经比较钦佩了。却要求高维立即开始做他的功课。
不得不说高维真是疲软，刚才歇了那么久了，这才两分钟不到就坚持不住了，可怜巴巴的望向张静宜，看张静宜板着脸，高维知道他要敢再掉链子，张静宜就不管他了，于是赶紧挺直腰杆蹲好，但这个姿势对于身体虚弱的高维来说，真的是太难了，好不容易捱到3分钟，就再也坚持不住了，坐到地上。
这时头头说道，“那么长时间分开来蹲是可以，但至少10分钟一组吧，这才3分钟，没法给你计数，你再不起来就清零了。”
张静宜一听急了，高维这3分钟可是好不容易坚持下来的，清零了他也很难再坚持的更久，到时候要全部加在自己身上，于是赶忙对头头说，“他真不行就5分钟一组，我的休息间隔也让给他，我蹲20分钟一组。”
头头一听，爽快答应：“张小姐果然是女中豪杰，行，我破个例，他能蹲满5分钟就算，但你10分钟也落不到休息，得连蹲20分钟。”
张静宜见头头答应，对高维喊道：“还有两分钟了，你再坚持下，蹲满5分钟，下面我来蹲。”高维一听，赶忙起来，好不容易撑满5分钟，这中间也是起起站站，头头知道高维的水准，干脆也睁只眼闭只眼了。
轮到张静宜了，头头到：“刚才你老公我们可是放他一马了，蹲的都不标准，对他松了，对你可得严了。张小姐你可得蹲好了。”
张静宜点点头，不再说话，站起来走到一旁，和小时候一样，两腿分开，手臂生平，半蹲半站，开始马步。
“张小姐，蹲低点。”打手果然对张静宜严格起来，说着就压着张静宜的肩膀往下按，一蹲低，果然更吃力了，但张静宜只能照做。
不一会，打手又开始踢张静宜的皮鞋，“张小姐，不要外八字。”脚尖内收也会使得腿部受力更大。
“张小姐，手臂生平。”
“腰板挺直。”
“再低点，大腿要和地面平行，膝盖不要过脚尖大腿小腿要呈90度。”打手在头头的示意下对张静宜的要求异... -->>
张静宜望向头头，但头头却开口道：“还有一小时马步，你老公刚才10分钟都蹲不到，剩下的你们怎么分？”天哪，蹲马步，还是一个小时的，高维才蹲了10分钟不到。一个小时马步，这玩意蹲两分钟就浑身发抖，5分钟就能让腿都变得不是自己的，高维蹲不到10分钟也很正常，5分钟估计就是他的极限了。但张静宜却没办法，今天都到这个份上了，于是只能对头头说，这个做完了是不是可以走了。头头点点头，张静宜只得对高维说：“高维你听好，我刚才已经耗尽力气了，一个小时的马步我真的蹲不了，这是你的问题，我帮你是出于夫妻情分，我知道你身体确实不行，但你要坚持一下。再说刚才我走了7个来回的鸭子步，这样，我来蹲40分钟，你蹲20分钟，你刚才不是蹲了5分钟了吗，还有15分钟，这总没问题吧？”高维赶忙点头。
说着张静宜望向头头，“我真要休息一下，否者穿着高跟鞋蹲40分钟马步~~~”头头赶紧道：“给张小姐端把椅子”。原来此时头头对张静宜已经比较钦佩了。却要求高维立即开始做他的功课。
不得不说高维真是疲软，刚才歇了那么久了，这才两分钟不到就坚持不住了，可怜巴巴的望向张静宜，看张静宜板着脸，高维知道他要敢再掉链子，张静宜就不管他了，于是赶紧挺直腰杆蹲好，但这个姿势对于身体虚弱的高维来说，真的是太难了，好不容易捱到3分钟，就再也坚持不住了，坐到地上。
这时头头说道，“那么长时间分开来蹲是可以，但至少10分钟一组吧，这才3分钟，没法给你计数，你再不起来就清零了。”
张静宜一听急了，高维这3分钟可是好不容易坚持下来的，清零了他也很难再坚持的更久，到时候要全部加在自己身上，于是赶忙对头头说，“他真不行就5分钟一组，我的休息间隔也让给他，我蹲20分钟一组。”
头头一听，爽快答应：“张小姐果然是女中豪杰，行，我破个例，他能蹲满5分钟就算，但你10分钟也落不到休息，得连蹲20分钟。”
张静宜见头头答应，对高维喊道：“还有两分钟了，你再坚持下，蹲满5分钟，下面我来蹲。”高维一听，赶忙起来，好不容易撑满5分钟，这中间也是起起站站，头头知道高维的水准，干脆也睁只眼闭只眼了。
轮到张静宜了，头头到：“刚才你老公我们可是放他一马了，蹲的都不标准，对他松了，对你可得严了。张小姐你可得蹲好了。”
张静宜点点头，不再说话，站起来走到一旁，和小时候一样，两腿分开，手臂生平，半蹲半站，开始马步。
“张小姐，蹲低点。”打手果然对张静宜严格起来，说着就压着张静宜的肩膀往下按，一蹲低，果然更吃力了，但张静宜只能照做。
不一会，打手又开始踢张静宜的皮鞋，“张小姐，不要外八字。”脚尖内收也会使得腿部受力更大。
“张小姐，手臂生平。”
“腰板挺直。”
“再低点，大腿要和地面平行，膝盖不要过脚尖大腿小腿要呈90度。”打手在头头的示意下对张静宜的要求异... -->>
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