，然后点击“添加到主屏幕” 飘天文学 www.piaotian.tw，我成了我男神的饭友无错无删减全文免费阅读！
p;从前我会把米饭全部吃光，现在，改为吃三分之二，用许星朗的话来说，就是给身体一个适应的时间，慢慢来。
还是一周两次，我会把主食的米饭换成红薯、玉米、芋头、紫薯等粗粮，然后吃一次全素。
食堂里没有糙米饭，我们也没条件自己做，能吃的粗粮很有限，但我还是很开心，因为这些都是我爱吃的。
许星朗真的没有骗我，涮掉一些油的菜也没有很难吃，因为食堂的菜做的普遍很咸，用水涮一涮，味道反而刚刚好。
这几天来，我没有吃蛋糕没有吃炸鸡也没有喝奶茶，对它们也没有很强烈的欲望，每天还会有针对性地跳一个多小时的减肥操。
但刚开始减肥，还是会难受。
比如一连几天吃的少，胃会缩小，所以即使吃的少，我也能吃饱，这一点我很满足，但是消化的太快了，我常常在半夜饿得睡不着觉。
要知道我可是熬夜大户，常常十一二点睡觉，而这个时间段是最容易饿的。
半夜饿就很想吃夜宵，但夜宵在减肥人士眼里是大忌，如果我吃了，那我这些天的努力就白费了。
所以我忍，忍不住就早早地上床睡觉，太饿会睡不着，那我就在刚有点饿意的时候就睡觉，睡着了也就不饿了。
早睡了几天，我觉得我皮肤都变好了。
就这样坚持了一周，我瘦了3斤。
进步很小，但足以让我信心暴涨。
如果这样下去，一周三斤，一个月四周就是12斤，四舍五入就是10斤，我一个月保证瘦10斤的话，三个月就是30斤。
想到这，我赶紧去查了身高172厘米的女生的标准体重，然后给自己定了一个终极目标。
我要瘦到120斤。
此时此刻，我非常期待四个月后的自己。
仅仅一周，我的心态也变了不少。
原来的我非常不喜欢运动，不喜欢出汗，但是通过这一周的减肥操，我渐渐感觉到了运动的魅力。
出出汗，身体真的很舒服，很轻盈，感觉整个背都打开了，不像之前总低头，脖子和后背都紧巴巴的，还有些驼背，影响体态。
或许是我平时表现出了一点对运动的喜欢，许星朗提议带我去健身房感受一下，我也没有很排斥。
去的路上，他告诉了我他此行的目的，因为他的想法都只是经验，他想让我做一些专业瘦身的运动，这样效果更好，所以带我去找了教练。
这个教练是个美女姐姐，和我差不多高，但身材特别棒，也就是说，我努努力，也是有希望变成那样的。
这样一来，我更有动力减肥了。
教练是许星朗的朋友，也姓许，可能是因为同姓相吸，许教练对许星朗特别好，对我也关怀的不得了，还让我叫她姐姐。
我求之不得，美女姐姐谁不爱！！
我主动要求去办了健身卡，但费用却是许星朗付的，我没抢过他。
用他的解释就是，等我瘦下来，再把费用给他，不然好像他带我来健身房是为了骗我钱一样。
我思考了一下，觉得哪里不对，但又想不出哪里不对。
我要给他钱，他死活不要，最后，只能被迫达成了这么一个约定。
这周一是那位皮肤科专家出诊的日子，许星朗陪我去看了诊，拿了内服的药，还有涂抹的药膏，
医生说，我这不算很严重，只要不熬夜，少吃奶制品以及高油高糖的食物，保持好心情，再结合药物，痘痘很快就会好的。
从医院出来后，刚好是傍晚，我看着车来车往的街道，顿觉生活充满了希望。
回学校的路上，我们路过了一条小吃街，叫卖的最热闹的是一家冰淇淋店。
我被吸引了过去，眼巴巴地看着，那眼神太过明显，以至于许星朗转头问我，“想吃？”
我下意识地点了点头，但马上又摇了摇头。
点头是本能，摇头，就是克制了。
我低着头，不去看那让我的口水在口腔里肆意横流的冰淇淋，拉了拉许星朗的衣角，“咱走吧。”
许星朗轻声笑了笑，“在这等我。”
我抬起头，只来得及看见他的背影，看着他走进了冰淇淋店，看着他拿着一个小杯的冰淇淋走了出来。
他逆着光，拿着冰淇淋像我走来，像神明一样，那一刻，我突然觉得，哪怕是他现在跟我求婚我都能答应…
等一下…
我在心里狠狠地给了自己一拳。
吕宁安啊吕宁安，你到底在想什么，怎么扯那么远，人家都不一定是给你买的，你倒好，一会是不是连娃叫啥都想好了。
哎哟我怎么能这么意淫我男神，罪过啊罪过。
正羞愧着，许星朗已来到我面前，“喏，吃吧。”
。。。
还真是给我买的！
我眼睛都直了，戒零食戒糕点戒了这么久，我早就馋了，但我的理智还在，我盯着冰淇淋问道：“我真的…可以吃吗？”
许星朗点点头，“鉴于你最近减肥态度良好，可以吃一口。”
你别说一口，半口都行！
“可是，剩下的怎么办，扔了多浪费。”
“要不…”
我想说些什么，但又觉得那样说不好，没想到许星朗点点头，很自然地说出了我想说的话。
“没关系，剩下的我帮你吃。”
“真的可以吗？”我既期待，又有些紧张。
而许星朗不以为然，“有什么不可以的？”
既然这样，那我也不客气了。
很精致的一个冰淇淋杯里，插着两个小勺，一红一蓝。
自古红蓝出cp，没想到我吃个冰淇淋也能磕上cp。
许星朗拿起那个红色勺子，浅浅地舀了一口，“这些？”
我疯狂点头，“可以可以。”
说完，他直接把勺子喂到了我嘴里。
冰淇淋入口即化，我舔了舔嘴唇，回味着。
许星朗拿着那把蓝色勺子继续吃剩下的，而我，一脸幸福地叼着我的红色勺子。
吃完后，我拿纸巾擦了擦嘴，又递给他一张。
真好，尝到了甜头，还不浪费。
一转头，我看见了那一兜子的药，我仿佛看到了皮肤细腻又光滑、身材纤细又修长的自己在向我招手。
又是动力满满的一天。
p;从前我会把米饭全部吃光，现在，改为吃三分之二，用许星朗的话来说，就是给身体一个适应的时间，慢慢来。
还是一周两次，我会把主食的米饭换成红薯、玉米、芋头、紫薯等粗粮，然后吃一次全素。
食堂里没有糙米饭，我们也没条件自己做，能吃的粗粮很有限，但我还是很开心，因为这些都是我爱吃的。
许星朗真的没有骗我，涮掉一些油的菜也没有很难吃，因为食堂的菜做的普遍很咸，用水涮一涮，味道反而刚刚好。
这几天来，我没有吃蛋糕没有吃炸鸡也没有喝奶茶，对它们也没有很强烈的欲望，每天还会有针对性地跳一个多小时的减肥操。
但刚开始减肥，还是会难受。
比如一连几天吃的少，胃会缩小，所以即使吃的少，我也能吃饱，这一点我很满足，但是消化的太快了，我常常在半夜饿得睡不着觉。
要知道我可是熬夜大户，常常十一二点睡觉，而这个时间段是最容易饿的。
半夜饿就很想吃夜宵，但夜宵在减肥人士眼里是大忌，如果我吃了，那我这些天的努力就白费了。
所以我忍，忍不住就早早地上床睡觉，太饿会睡不着，那我就在刚有点饿意的时候就睡觉，睡着了也就不饿了。
早睡了几天，我觉得我皮肤都变好了。
就这样坚持了一周，我瘦了3斤。
进步很小，但足以让我信心暴涨。
如果这样下去，一周三斤，一个月四周就是12斤，四舍五入就是10斤，我一个月保证瘦10斤的话，三个月就是30斤。
想到这，我赶紧去查了身高172厘米的女生的标准体重，然后给自己定了一个终极目标。
我要瘦到120斤。
此时此刻，我非常期待四个月后的自己。
仅仅一周，我的心态也变了不少。
原来的我非常不喜欢运动，不喜欢出汗，但是通过这一周的减肥操，我渐渐感觉到了运动的魅力。
出出汗，身体真的很舒服，很轻盈，感觉整个背都打开了，不像之前总低头，脖子和后背都紧巴巴的，还有些驼背，影响体态。
或许是我平时表现出了一点对运动的喜欢，许星朗提议带我去健身房感受一下，我也没有很排斥。
去的路上，他告诉了我他此行的目的，因为他的想法都只是经验，他想让我做一些专业瘦身的运动，这样效果更好，所以带我去找了教练。
这个教练是个美女姐姐，和我差不多高，但身材特别棒，也就是说，我努努力，也是有希望变成那样的。
这样一来，我更有动力减肥了。
教练是许星朗的朋友，也姓许，可能是因为同姓相吸，许教练对许星朗特别好，对我也关怀的不得了，还让我叫她姐姐。
我求之不得，美女姐姐谁不爱！！
我主动要求去办了健身卡，但费用却是许星朗付的，我没抢过他。
用他的解释就是，等我瘦下来，再把费用给他，不然好像他带我来健身房是为了骗我钱一样。
我思考了一下，觉得哪里不对，但又想不出哪里不对。
我要给他钱，他死活不要，最后，只能被迫达成了这么一个约定。
这周一是那位皮肤科专家出诊的日子，许星朗陪我去看了诊，拿了内服的药，还有涂抹的药膏，
医生说，我这不算很严重，只要不熬夜，少吃奶制品以及高油高糖的食物，保持好心情，再结合药物，痘痘很快就会好的。
从医院出来后，刚好是傍晚，我看着车来车往的街道，顿觉生活充满了希望。
回学校的路上，我们路过了一条小吃街，叫卖的最热闹的是一家冰淇淋店。
我被吸引了过去，眼巴巴地看着，那眼神太过明显，以至于许星朗转头问我，“想吃？”
我下意识地点了点头，但马上又摇了摇头。
点头是本能，摇头，就是克制了。
我低着头，不去看那让我的口水在口腔里肆意横流的冰淇淋，拉了拉许星朗的衣角，“咱走吧。”
许星朗轻声笑了笑，“在这等我。”
我抬起头，只来得及看见他的背影，看着他走进了冰淇淋店，看着他拿着一个小杯的冰淇淋走了出来。
他逆着光，拿着冰淇淋像我走来，像神明一样，那一刻，我突然觉得，哪怕是他现在跟我求婚我都能答应…
等一下…
我在心里狠狠地给了自己一拳。
吕宁安啊吕宁安，你到底在想什么，怎么扯那么远，人家都不一定是给你买的，你倒好，一会是不是连娃叫啥都想好了。
哎哟我怎么能这么意淫我男神，罪过啊罪过。
正羞愧着，许星朗已来到我面前，“喏，吃吧。”
。。。
还真是给我买的！
我眼睛都直了，戒零食戒糕点戒了这么久，我早就馋了，但我的理智还在，我盯着冰淇淋问道：“我真的…可以吃吗？”
许星朗点点头，“鉴于你最近减肥态度良好，可以吃一口。”
你别说一口，半口都行！
“可是，剩下的怎么办，扔了多浪费。”
“要不…”
我想说些什么，但又觉得那样说不好，没想到许星朗点点头，很自然地说出了我想说的话。
“没关系，剩下的我帮你吃。”
“真的可以吗？”我既期待，又有些紧张。
而许星朗不以为然，“有什么不可以的？”
既然这样，那我也不客气了。
很精致的一个冰淇淋杯里，插着两个小勺，一红一蓝。
自古红蓝出cp，没想到我吃个冰淇淋也能磕上cp。
许星朗拿起那个红色勺子，浅浅地舀了一口，“这些？”
我疯狂点头，“可以可以。”
说完，他直接把勺子喂到了我嘴里。
冰淇淋入口即化，我舔了舔嘴唇，回味着。
许星朗拿着那把蓝色勺子继续吃剩下的，而我，一脸幸福地叼着我的红色勺子。
吃完后，我拿纸巾擦了擦嘴，又递给他一张。
真好，尝到了甜头，还不浪费。
一转头，我看见了那一兜子的药，我仿佛看到了皮肤细腻又光滑、身材纤细又修长的自己在向我招手。
又是动力满满的一天。