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“三十一，三十二，三十三……”
“呼～呼～呼～”
“调整呼吸，不要急促，按我说的去做”
“三十四，三十五……啪，度太慢了，快点，快点…三十八…”
“呼～呼～”
“拖延时间也没有用，什么时候做完什么时候休息，四十七，四十八……”
“呼～呼～～”
“你要是只能做到这一点，干脆回家算了，这里是训练场，不是游乐场，你以为是让你来玩的不成，给我努力，努力，坚持住……啪，啪，干什么，给我起来，你给我起来！”
“教～练～，我，我受不～了了，你，你让～我歇会～儿。”
“歇什么歇，你这是最轻松最基础的训练，你都完不成，你还有脸说休息，你家的钱是大风刮来的？”
“从没见过比你还笨的学生，你就是个废物，你说你活在世上干嘛，浪费粮食吗？”
“我告诉你，装死是没有用的，你签了免责合同，只要你没有真死，你就得给我起来，给我训练，除非你决定退出，你退不退？退不退？”
“不退，死都不退！”
“不退就给我起来继续练习，再做不完，明天我给你增加项目。”
一天一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，一百个蛙跳，一百次引体向上，一个小时的马步，因为白心竹是新手，且以前没有训练基础，所以私人教练张海军在测试白心竹的体能后，给她制定了初步的训练计划。可就是这最初级的训练，白心竹都很难完成，体能废柴成这样，无怪乎刚一末世，她就死在丧尸口中。
终于完成规定项目，白心竹“扑腾”一下，趴在地上动弹不得。张海军皱眉看了她几眼，才说道：“剧烈运动之后不能马上休息，我去给你叫名按摩师，让她先扶着你走一刻钟，然后在给你药浴按摩。明天还是这个时间，我先走了。”
所谓一分价钱一分货，白心竹选择的是最高等级训练，所以会所不但给配备专门的私人教练，训练完成后还有按摩师进行一整套的药浴按摩活动，务必使受训者在高强度的训练过后也不会出现肌肉损伤、全身酸麻疼痛等后遗症。
说真的，白家虽然没有大富大贵，但白心竹向来是家中的娇宝贝，从小到大没吃过一点苦。这次要不是有着“末世”这个达摩克利斯之剑在头上悬着，白心竹绝逼不会花钱买罪受。白爸爸白桥是位报社主编，白妈妈孙兰芳是个家庭主妇，白心竹大学还未毕业，在这个工薪家庭里，白心竹的确没有多余的钱去会所进行训练，更别说是最高等级的训练。
现在她能站在训练场上完全得益于她的重... -->>
“三十一，三十二，三十三……”
“呼～呼～呼～”
“调整呼吸，不要急促，按我说的去做”
“三十四，三十五……啪，度太慢了，快点，快点…三十八…”
“呼～呼～”
“拖延时间也没有用，什么时候做完什么时候休息，四十七，四十八……”
“呼～呼～～”
“你要是只能做到这一点，干脆回家算了，这里是训练场，不是游乐场，你以为是让你来玩的不成，给我努力，努力，坚持住……啪，啪，干什么，给我起来，你给我起来！”
“教～练～，我，我受不～了了，你，你让～我歇会～儿。”
“歇什么歇，你这是最轻松最基础的训练，你都完不成，你还有脸说休息，你家的钱是大风刮来的？”
“从没见过比你还笨的学生，你就是个废物，你说你活在世上干嘛，浪费粮食吗？”
“我告诉你，装死是没有用的，你签了免责合同，只要你没有真死，你就得给我起来，给我训练，除非你决定退出，你退不退？退不退？”
“不退，死都不退！”
“不退就给我起来继续练习，再做不完，明天我给你增加项目。”
一天一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，一百个蛙跳，一百次引体向上，一个小时的马步，因为白心竹是新手，且以前没有训练基础，所以私人教练张海军在测试白心竹的体能后，给她制定了初步的训练计划。可就是这最初级的训练，白心竹都很难完成，体能废柴成这样，无怪乎刚一末世，她就死在丧尸口中。
终于完成规定项目，白心竹“扑腾”一下，趴在地上动弹不得。张海军皱眉看了她几眼，才说道：“剧烈运动之后不能马上休息，我去给你叫名按摩师，让她先扶着你走一刻钟，然后在给你药浴按摩。明天还是这个时间，我先走了。”
所谓一分价钱一分货，白心竹选择的是最高等级训练，所以会所不但给配备专门的私人教练，训练完成后还有按摩师进行一整套的药浴按摩活动，务必使受训者在高强度的训练过后也不会出现肌肉损伤、全身酸麻疼痛等后遗症。
说真的，白家虽然没有大富大贵，但白心竹向来是家中的娇宝贝，从小到大没吃过一点苦。这次要不是有着“末世”这个达摩克利斯之剑在头上悬着，白心竹绝逼不会花钱买罪受。白爸爸白桥是位报社主编，白妈妈孙兰芳是个家庭主妇，白心竹大学还未毕业，在这个工薪家庭里，白心竹的确没有多余的钱去会所进行训练，更别说是最高等级的训练。
现在她能站在训练场上完全得益于她的重... -->>
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