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梦莹和琳琳就迫不及待地要我给她们上课了——
我站起身，笑看着她们道：“行！上课！不过，你们得做好吃苦的心理准备！我会很严厉地对待你们！”
“来吧！我不怕！”梦莹笑说。
琳琳说：“先说好，你可不能公报私仇呢。”
我双手一拍，笑道：“我一向公私分明。女孩们！都给我动起来！——”
梦莹朝我“嘿嘿”一笑说：“我先去换衣服。”
“我也去。”允允说。
琳琳仰脸看着我，眨眨眼睛说：“铭铭，还要换衣服么？——”
我道：“为了公私分明，训练的时候请叫我师父，或者教练。”
琳琳撅嘴看着我说：“那么顾教练，我没带更换的衣服来怎么办？——”
我道：“只要你觉得合适，你穿着貂皮大衣跟我训练都可以！——”
“姐，”允允顿住脚步，回头笑看着琳琳说，“我这里有好几套，你先穿我的吧？——”
琳琳嗔我一眼，哼哼着跟允允、梦莹她们上楼了——
我摇了摇头，MB的！我现在都成了这只娘子军的头目了！——
端起桌上精致的茶杯，喝干了杯中的红茶，我也向螺旋梯快步走去——
路过允允卧室时，可以听见里面的莺声燕语——
假如我在她们毫无防备之际，推开这卧室的门，我无法想象呈现在我面前的，是怎样一番春意盎然的景象？！——
我先来到了健身房，出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子，这就是态度！——
我先热身，跳了一会儿绳——
那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近——
当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时，我都有些眼花——
徐铭！你MB的真是好眼福！——
一个个都是胸挺，腰细，臀翘，修长——
阴气太盛！——
见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完，我厉声道：“都给我严肃点！现在是训练时间！——”
唧唧喳喳声戛然而止，三双明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一声，看着她们道：“训练之前，尤其是冬季，我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法——”
说着我脱下外面夹克衫，重新拿起跳绳——
梦莹掩嘴看着我惊呼说：“哇！师父的胸肌好有型哈！嘿嘿——”
我擦！有你的有型么？——
刘氏姐妹都掩嘴看着我，哧哧哧地笑——
“梦莹！训练时间只有口令，没有多余的废话。”我绷着脸，看着她严肃道。
其实我对她的赞美还是蛮受用的！脱去了夹克衫，我里头只穿了一件白色心型领口的紧身T恤，透过T恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓，还有我鼓胀起来的肱二头肌——
我让允允第一个跳绳，允允会跳，跳得还不错——
允允跳完，我让琳琳跳，琳琳不会跳，不是起跳过早，就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——
我喊停，接过她手中的绳子，看着她道：“跳绳要注意几点，其一双侧上臂要紧贴身体，手腕放松，完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲，要有弹性。其三为了避免引起脑震荡，跳绳时应以脚尖着地，避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳，时机最为恰当——”
我决定带着琳琳跳绳，以让她体验并找到跳绳的感觉——
琳琳背对我站在我前面，我摇绳，该跳的时候我喊一声“跳”——
这种方式果然很见效，琳琳很快就找到了跳绳的感觉，虽然动作还是有些僵硬，但她已经会跳了。
梦莹看着我，笑着嚷道：“我也要，我也要——”
琳琳休息，轮换梦莹——
梦莹兴致盎然地走到我面前，转身背对我，在我目光下垂的时候，我就看见了她的——
黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——
她的小不是非常翘，但非常圆，圆得很可爱，令人有伸手触摸的冲动——
我抬起目光，看着她挽在脑后的发髻道：“准备好了么？我说跳你就跳，明白了么？——”
梦莹回头朝我一笑说：“明白。师父。”
我把跳绳甩到脚后跟处，用手腕带动跳绳——
“跳！——”我道，跳绳已经摇到梦莹双膝前——
梦莹的反应慢了... -->>
梦莹和琳琳就迫不及待地要我给她们上课了——
我站起身，笑看着她们道：“行！上课！不过，你们得做好吃苦的心理准备！我会很严厉地对待你们！”
“来吧！我不怕！”梦莹笑说。
琳琳说：“先说好，你可不能公报私仇呢。”
我双手一拍，笑道：“我一向公私分明。女孩们！都给我动起来！——”
梦莹朝我“嘿嘿”一笑说：“我先去换衣服。”
“我也去。”允允说。
琳琳仰脸看着我，眨眨眼睛说：“铭铭，还要换衣服么？——”
我道：“为了公私分明，训练的时候请叫我师父，或者教练。”
琳琳撅嘴看着我说：“那么顾教练，我没带更换的衣服来怎么办？——”
我道：“只要你觉得合适，你穿着貂皮大衣跟我训练都可以！——”
“姐，”允允顿住脚步，回头笑看着琳琳说，“我这里有好几套，你先穿我的吧？——”
琳琳嗔我一眼，哼哼着跟允允、梦莹她们上楼了——
我摇了摇头，MB的！我现在都成了这只娘子军的头目了！——
端起桌上精致的茶杯，喝干了杯中的红茶，我也向螺旋梯快步走去——
路过允允卧室时，可以听见里面的莺声燕语——
假如我在她们毫无防备之际，推开这卧室的门，我无法想象呈现在我面前的，是怎样一番春意盎然的景象？！——
我先来到了健身房，出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子，这就是态度！——
我先热身，跳了一会儿绳——
那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近——
当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时，我都有些眼花——
徐铭！你MB的真是好眼福！——
一个个都是胸挺，腰细，臀翘，修长——
阴气太盛！——
见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完，我厉声道：“都给我严肃点！现在是训练时间！——”
唧唧喳喳声戛然而止，三双明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一声，看着她们道：“训练之前，尤其是冬季，我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法——”
说着我脱下外面夹克衫，重新拿起跳绳——
梦莹掩嘴看着我惊呼说：“哇！师父的胸肌好有型哈！嘿嘿——”
我擦！有你的有型么？——
刘氏姐妹都掩嘴看着我，哧哧哧地笑——
“梦莹！训练时间只有口令，没有多余的废话。”我绷着脸，看着她严肃道。
其实我对她的赞美还是蛮受用的！脱去了夹克衫，我里头只穿了一件白色心型领口的紧身T恤，透过T恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓，还有我鼓胀起来的肱二头肌——
我让允允第一个跳绳，允允会跳，跳得还不错——
允允跳完，我让琳琳跳，琳琳不会跳，不是起跳过早，就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——
我喊停，接过她手中的绳子，看着她道：“跳绳要注意几点，其一双侧上臂要紧贴身体，手腕放松，完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲，要有弹性。其三为了避免引起脑震荡，跳绳时应以脚尖着地，避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳，时机最为恰当——”
我决定带着琳琳跳绳，以让她体验并找到跳绳的感觉——
琳琳背对我站在我前面，我摇绳，该跳的时候我喊一声“跳”——
这种方式果然很见效，琳琳很快就找到了跳绳的感觉，虽然动作还是有些僵硬，但她已经会跳了。
梦莹看着我，笑着嚷道：“我也要，我也要——”
琳琳休息，轮换梦莹——
梦莹兴致盎然地走到我面前，转身背对我，在我目光下垂的时候，我就看见了她的——
黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——
她的小不是非常翘，但非常圆，圆得很可爱，令人有伸手触摸的冲动——
我抬起目光，看着她挽在脑后的发髻道：“准备好了么？我说跳你就跳，明白了么？——”
梦莹回头朝我一笑说：“明白。师父。”
我把跳绳甩到脚后跟处，用手腕带动跳绳——
“跳！——”我道，跳绳已经摇到梦莹双膝前——
梦莹的反应慢了... -->>
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